教你輕鬆找到最適合自己的完美床墊

回想一下,你上一次一覺到天亮是什麼時候?許多人有失眠困擾:失眠、睡不飽,睡個好覺,已經成為現代人生活中的奢侈願望。想要睡的好,其實就是挑選一張適合自己的完美床墊。老一輩總是說床墊一定要越硬越好,很多人也都是睡著木板床、塌塌米長大的,但硬床真的對脊椎好嗎?

其實一張對脊椎好的床墊,就是能支撐你的脊椎,讓脊椎和背部肌肉可徹底放鬆獲得休息,無論處於哪種睡眠姿勢,脊柱都能保持平直舒展,躺在上面全身能夠得到充分放鬆。睡眠協會建議每8年就該床墊舊換新,一般人在床上睡眠時間為八小時,所以一天有1/3的時間是在床墊上,買一個好的床墊絕對是最重要的事。但床墊種類眾多讓人眼花撩亂,要如何讓自己在眾多床墊中找到跟自己perfect match的床墊呢?

首先我們要從瞭解床墊的種類和特性開始,先知道床墊的基本構造!

床墊構造主要分為3大部份:主結構、舒適夾層、表層布料。 主要結構的材質分兩大類,為彈簧或記憶泡棉,是支撐功能的主要來源。

那彈簧床墊和記憶床墊又有什麼不同呢?

  1. 彈簧床墊較耐用、通風透氣,主要分為連結式和獨立筒兩種:
    獨立筒→彈力可依體型伸縮,均勻支撐全身重量,由於每個彈簧獨立,噪音小也較耐用。
  2. 記憶泡棉床墊:記憶泡棉由於支撐性強、包覆性好,能讓脊椎維持自然彎曲以及血液循環的暢通,均勻分散肌肉壓力,讓身體感覺更舒適。

瞭解各種床墊的不同特性後,接著就要從每個人特有的睡眠習慣,來決定到底哪一種床墊跟自己最速配!

  • 床墊軟硬VS睡姿習慣
    硬的比較有支撐力?軟的比較舒服?破解床墊的軟硬度迷思首先要從觀察自己的睡姿開始!

  • 側睡→由於身體和床墊接觸的面積較小,所以相對的壓力較大,適合選擇軟硬適中的床墊,加上較高的枕頭,來貼合身體曲線,達到頸椎和脊椎的完全支撐效果。
  • 仰睡→由於身體重量平均分配,對脊椎負擔最小,也是讓脊椎維持自然曲線的最佳方式;選擇較硬的床墊搭配較低的枕頭,讓全身放鬆達到一夜好眠。

除了軟硬度外,不同冷熱的體質也是挑選床墊重點之一!若是你是屬於怕冷或怕熱的體質,彈簧床墊透氣性佳,適合怕熱的你;記憶床墊則較保暖,適合怕冷的你喔!

  • 體重愈輕適合較柔軟的床墊;體重較重,適合較硬及支撐度較好的床墊。
  • 挑選床墊時一定要親自躺,有伴的人也歡迎和另一半一起躺,模擬自己的睡姿偏好和睡眠情境至少10~15分鐘,尤其要記得測試的3大重點:軟硬度、支撐力、彈性,才能找到屬於自己的完美床墊。

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